Как часто мы жалуемся друг другу: «После отпуска выхожу на работу, а сил по-прежнему нет», «С трудом дотягиваю до отпуска», «Постоянно болею». А причина может заключаться только в том, что мы не умеем правильно организовать свою жизнь.

Но как это сделать? Вполне возможно, нам поможет знание биологических ритмов, по которым, ориентируясь на ритмы живой природы, функционирует человеческий организм. Для того чтобы поддерживать высокую работоспособность и отдыхать эффективно, нам понадобится рассчитать личные годовые биоритмы.

Даже дети знают – новый год наступает 1 января. Но, оказывается, у каждого своя собственная точка отсчета времени – это день рождения. С этого момента наш организм включает свои «биологические часы», каждый их оборот – год нашей жизни. Биологический год, как и календарный, делится на 12 месяцев, только считать их нужно не по общепринятому календарю, а начиная с даты рождения. Например, если Вы родились 25 апреля, Ваш первый месяц – с 25 апреля по 25 мая, а последний – с 25 марта по 25 апреля.

Свой биологический год наш организм проживает в определенном ритме – подъемы естественным образом чередуются со спадами. Чтобы сохранить работоспособность и хорошее настроение в течение всего года, нужно знать, что большой объем работы и активный отдых нельзя планировать на периоды спада, упадка сил. Если пойти наперекор биоритмам и, превозмогая себя, напрягаться в «слабые» месяцы, есть риск серьезно заболеть. Так называемый синдром хронической усталости и депрессии часто случаются именно в результате сбоя нашего «биологического диспетчера».

Плохими месяцами считают второй и двенадцатый, хорошими – первый, пятый, шестой, десятый и одиннадцатый. Остальные месяцы – нейтральные, обычно они не оказывают существенного влияния на нашу жизнь. Вот так, с помощью расчета своих годичных биоритмов, можно сделать свою жизнь немного комфортнее и попытаться предвидеть, чего ждать от будущего.

По материалам сайта http://medpravila.info